Właśnie miałem sód na glebie pomimo, że nie oszczędzam soli lecz ostatnio powtórzyłem badaniei połowa normy wyszła. Piłem wody typu jan i zuber. Z efektów mniejsza męczliwość mięśni i odrobina więcej energii. Senność dalej jest. Na yt amerykańskim słyszałem, że niski sód może być oznaką przewodnienia też. Ktoś wyżej pisał o pełnym panelu badań [...]
[...] 5. Zginanie ramion chwyt młotkowy 6. Prostowanie ramion z hantla za siebie w opadzie tułowia 7. Dead Bug Dzień 3 4 serie po 8 powtórzeń większe obciążenie 1. Martwy ciąg cos jeszcze na najszerszy by sie przydalo typowo moze wioslowanie hantlami oburacz w opadzie? 3. Y raise z hantlami w opadzie tułowia 2. Wyciskanie na ławce skos do dołu 4. [...]
[...] na regeneracje, co powinno przelozyc sie na lepszy trening. co do samego schematu lat pulldown zamien na przyciaganie siedzac w poziomie w wersji waskiej prosi sie dodac cos dodac na barki jeszcze mozna dac cos na tyl typowo nogi martwy i siady na jednej sesji moga byc klopotliwe, pomysl czy ciagow nie dac w wersji bardziej angazujacej tyl [...]
Współczesny tryb życia, nieaktywność fizyczna, przekarmianie ciała powodują odkładanie tkanki tłuszczowej podskórnej i trzewnej (wisceralnej, sieciowej). Wielu osobom wydaje się, iż tłuszcz jest problemem estetycznym, a nie medycznym. Niestety, tkanka tłuszczowa nie jest dla nas obojętna. To, iż pogarsza estetykę sylwetki, ma znaczenie dla osób [...]
No i panowie jak chcecie młodsze dupy to dbajcie o cardio W końcu mi to całe cardio na coś się przydaje Codziennie rano uprawiacie jogging, czy długie romantyczne spacery?
No dobra to ja bym chciał chętnie poznać propozycje kategorii skoro będzie szmal ze startowego :-) Ja na pewno widział bym dla kobiet open , juniorów open i senior albo albo open współczynnik albo zostawić tak jak jest ( kat. lekka do 80kg i ciężka +80kg) chyba że cos chcecie zmienic w kat. wagowych ?
Dane z National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) z badania przeprowadzonego w USA latach 2003-2004 wskazują, że wśród dorosłych w wieku 20-39 lat 28,5% jest otyłych. W grupie wiekowej 40-59 lat problem otyłości dotyka ~37% osób, a w grupie powyżej 60 lat 31%. Otyłość zdefiniowano jako BMI wynoszące co najmniej 30. W kolejnych [...]
Witam aktualnie po swojej 6 miesięcznej przygodzie z bieganiem dołożyłem teraz 4 treningi siłowe w tygodniu aktualnie wychodzą mi 4 sesje treningu siłowego i 3 sesje biegania 12km + przed treningiem jako rozgrzewką biegam 1.5km więc tygodniowo wychodzi mi ponad 40km/tyg. Góra ciała 1a Wyciskanie 5x3-5 + 2 wstępne 2a podciąganie na drążku [...]
Oczywiście że trenuje całe ciało siłowo. Obecnie robię oczywiście fbw na początek ale brzuch też bym chciał ćwiczyćno więc jeśli masz plan FBW na 3 dni to każdego dnia daj po jednym ćwiczeniu i wystarczy ,w planie uwzględnij więcej ćwiczeń wielostawowych bo wtedy bardzo mocno angażujemy brzuch a jak chodzi o stricte sam brzuch to tak jak winter [...]
Witam forumowiczów, przychodzę do was z zapytaniem odnośnie przepukliny. Jakiś tydzień temu wykryłem u siebie przepuklinę nad pępkiem , i poszedłem na USG wczoraj , jest to średnica 5mm i worek wystający to jakieś 25mm na 6mm , który raz jest raz się chowa. Nie ma żadnego bólu , dyskomfortu itp. Lekarz przeprowadzający USG powiedział żeby żyć [...]
Drazekm żyjesz coś pompujesz ? Robimy 19 listopada Otwarty Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poreczach & podciaganie na drążku w 3 próbach na max . Choc wiem że do zawodów masz inne podejście niz ja ale na wszelki wypadek informuje . Temat pewnie dzis albo jutro z zapowidzia zawodów się ukaże w dziale Aktualności i Sporty Siłowe :-) [...]
Ja chcę więcej zarabiać. Na razie mam kawalerkę (w którą włożyłem 30 k i z ojcem wykanczalem, ale większość dołożyli rodzice z biznesu, w którym im pomagałem i dalej pomagam promować, no ale nie jest to moje osiągnięcie, bo jednak sporo mi dołożyli) i na razie mam 20 k oszczędności, łącznie tak teraz myślę, że mam majątek na poziomie 300 k max [...]
Drazekm żyjesz coś pompujesz ? Robimy 19 listopada Otwarty Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poreczach & podciaganie na drążku w 3 próbach na max . Choc wiem że do zawodów masz inne podejście niz ja ale na wszelki wypadek informuje . Temat pewnie dzis albo jutro z zapowidzia zawodów się ukaże w dziale Aktualności i Sporty Siłowe :-) [...]
Zgadza się, w wadze ciężkiej czas płynie wolniej, no i Joyce to jest prawdziwy ciężki. 198 cm wzrostu zasięg 203 cm. Żelbetonowy łeb, w który można ładować spora, a i tak po nim to spływa. Ogólnie waga ciężka chyba coś się powoli odradza. Po tym jak Kliczki przez około 10-15 lat dominowali, mamy trochę dużo naturalnych ciężkich, a nie cruiserów, [...]
Zasadnicze pytanie to po co robisz sobie taki challenge , wszystkie te challenge typo 30 dni pompek , brzuszków , planków to takie troche głupie programy i osobiscie nie traciłbym na tego typu challenge czasu . Skup się na normalnym planie treningu siłowego i ćwicz całe ciało a planka oczywiscie możesz umiesci w danym dniu . Plank jest świetnym [...]
Gdzie dr zoń?też się zastanawiam czemu obcioł i czemu kłamie w żywe oczy że wszystko ok według mnie to było celowe działanie albo w chwili zabiegu z dr było coś nie tak może był na jakiś lekach bo przecież tak mi się wydaję że każdy doktor powinien dbać o pacjęta a po zabiegu wygląd powinien być jak najbardziej naturalny a klatka i sutki [...]
Właśnie miałem sód na glebie pomimo, że nie oszczędzam soli lecz ostatnio powtórzyłem badaniei połowa normy wyszła. Piłem wody typu jan i zuber. Z efektów mniejsza męczliwość mięśni i odrobina więcej energii. Senność dalej jest. Na yt amerykańskim słyszałem, że niski sód może być oznaką przewodnienia też. Ktoś wyżej pisał o pełnym panelu badań [...]
Jeśli pod hasłem baza pod street workout rozumiesz podciąganie, dipy, coś na brzuch to ok, nada się. Pod street lifting trochę ma za mało max udzwigu. Patent z odkrecaniwm drążka spoko pod warunkiem że nie robisz treningów obwodowych, bo wtedy będzie to mocno irytujace
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
